Названы 10 полезных для почек продуктов
Каждый орган человека отвечает за жизненно важные функции организма. Почки не являются исключением и отвечают за выделение отходов путем выделения мочи, равновесие жидкостей и артериальное давление, а также отвечают за некоторые гормоны и витамин D.
При этом на их функцию довольно сильно влияют привычки и пристрастия человека в еде. В свою очередь хроническое заболевание почек оказывает серьезное влияние на качество жизни человека, а также приводит к необратимым последствиям.
Чтобы поддерживать почки в здоровом состоянии человеку стоит придерживается средиземноморского режима питания и включить в свой рацион цельнозерновые продукты на ежедневной основе, бобовые два-три раза в неделю, а также источник животного белка (белое мясо, рыба) хотя бы раз в неделю.
Крое того, для поддержания функции почек благоприятное воздействие оказывают и сезонные фрукты и овощи, так как они богаты антиоксидантами и витаминами С и В6.
Умеренное употребление орехов и семян масличных культур в правильных порциях также необходимы почкам. Не следует забывать и про ежедневный водный рацион.
А вот чрезмерное употребление поваренной соли и соленых продуктов, а также мяса выдержанных сыров, соусов (майонез, кетчуп, горчица и т.п.) и полуфабрикатов негативно влияют на функцию почек.
Итак, какие же продукты стоит употреблять для здоровья почек?
Первым делом идет вода, богатая минералами, приблизительно около 2 литров в сутки для здорового человека. Редис не только низкокалориен, но также обладает очищающими и антиоксидантными свойствами.
Употребление тыквенных семечек предотвращает образование камней в почках, так как обладают большим количеством минералов и других веществ. Фенхель, в свою очередь, запускает эффективный процесс детоксикации в организме и улучшает здоровье почек.
Оливковое масло, благодаря уникальному составу оказывает защитное действие на здоровье почек, а гречка в силу питательных веществ в своем составе и антиоксидантного потенциала входит в число полезных для здоровья почек продуктов.
Употребление гранат, как плода с очищающими свойствами, препятствует образованию камней из мочевой кислоты. А употребление цветной капусты помогает выделению токсинов и удалению свободных радикалов.
Репчатый лук благодаря содержанию витаминов С и В6, а также антоцианов и кверцетина также благотворно влияет на почки. Люпин благодаря входящему в состав витамину В6 помогает препятствовать образование камней в почках, пишут ИноСМИ.
Ранее Topnews писал, что врач рассказал, о чем свидетельствуют красные точки на теле человека.