Ночная работа «перестраивает» мозг: учёные нашли изменения у 14 тысяч человек
Работа в ночные смены может отражаться на мозге заметнее, чем принято думать. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные МРТ более 14 тысяч участников британского биобанка UK Biobank.
Работа опубликована в журнале NeuroImage.
Учёные сравнили людей с обычным дневным графиком и тех, кто регулярно работает ночью или живёт в режиме смен. Разница оказалась статистически устойчивой: у второй группы зафиксировали небольшое снижение объёма отдельных структур мозга.
В первую очередь речь идёт о таламусе и амигдале — зонах, которые участвуют в обработке информации, эмоциональных реакциях и регуляции сна. В исследовании отмечается значимое уменьшение их объёма у работников сменного графика.
По данным анализа, у людей со сменной работой также наблюдается ослабление связей между отдельными нейронными сетями.
При этом авторы подчёркивают, что речь не идёт о резких или критических изменениях — эффект небольшой, но устойчиво фиксируется на большой выборке.
Отдельно исследователи отметили, что изменения могут быть частично обратимыми. У тех, кто переставал работать в ночном режиме и возвращался к стабильному графику сна, замедление и остановка этих процессов фиксировались примерно через 2–2,5 года.
Авторы подчёркивают, что речь не о «уменьшении мозга» в буквальном смысле, как это иногда подают в СМИ. Скорее — о реакции нервной системы на хроническое нарушение сна и сбой циркадных ритмов, который может влиять на память, скорость реакции и эмоциональную устойчивость.
Сами исследователи отмечают, что сменная работа уже давно рассматривается как фактор риска для здоровья, однако крупные массивы данных позволяют точнее понять, какие именно структуры мозга оказываются наиболее чувствительными к такому режиму.
Как ранее писал Topnews, ученые нашли способ снизить риск преждевременной смерти при недосыпе.
