07 августа 2019, 14:12
| Автор: Иван Рутов
8 мифов об ожирении
фото:
«Я ничего не ем и все равно не худею» - это неправда. Из воздуха лишний вес не появляется.
Миф: «Чтобы похудеть, надо не есть после шести часов вечера». Неправда. Если прекращать прием пищи за 3–6 и более часов до ночного сна, это приведет к ночным падениям уровня сахара в крови, утренней слабости, а со временем к жировой болезни печени.
Миф: «Чтобы похудеть, надо периодически голодать». Неправда. За эпизодами голодания неизбежно последуют приступы булимии («пищевые запои»), вес будет увеличиваться.
Миф: «Перекус (яблоко или конфетка) — не еда». Неправда. Все, что мы проглатываем, за исключением чистой воды, — это еда. Еда содержит калории, из съеденных калорий складывается энергетическая ценность нашего рациона.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
