13 февраля 2019, 12:22
| Автор: Иван Рутов
Помогает ли стретчинг похудеть: 7 мифов о растяжке
фото:
По мнению тренеров, занятия растяжкой избавляют от умственного перенапряжения и улучшают настроение.
Юлия Евграфова
Стретчинг — модное название групповой тренировки, которое сегодня можно встретить в фитнес-центре любого города. Популярное направление переводится с английского как «растягивание». Это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц и связок, в результате чего улучшается гибкость всего тела. Но насколько полезен этот вид тренинга и какие мифы сложились вокруг него? В этом сегодня я, как танцовщица и тренер групповых программ в Барнауле, и помогу вам разобраться.
Миф №1: от стретчинга мало пользы
Многие думают, что занимаясь растяжкой, они лишь смогут похвастаться шпагатом или «мостиком», но это не так. На самом деле стретчинг очень полезен! Регулярные тренировки снижают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение, укрепляют мышцы спины и снимают болевые ощущения в позвоночнике, исправляют осанку.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
