Как похудеть с помощью йоги: упражнения, которые помогут найти баланс тела и души

Начнём с того, что стресс, в современном ритме жизни, стал для нас привычным делом. Проблемы на работе, неприятности в семье обычно вечером заедаются чем-нибудь вкусным, жирным и сладким. Вот и получается, что из-за непорядка в душе страдает наше тело. То есть первое, что нужно сделать на пути к стройности — провести работу с мыслями.

 

«Основным принципом практик йоги является достижение баланса тела и души, а не сильные физические нагрузки, подобные тем, что испытывает человек на силовой или аэробной тренировке, — поясняет тренер по йоге. — Занятия йогой учат контролю над эмоциями, гармонии, осознанности, благодаря которой человек постепенно понимает истинную причину своего стресса и отказывается от вредной еды. Также практики укрепляют позвоночник, мышцы и связки, делая их более эластичными; увеличивают подвижность суставов; осуществляют вывод токсинов; улучшают работу всех внутренних органов; ускоряют обмен веществ, за счёт чего вес тела нормализуется.