10 очень вкусных продуктов — чемпионов по сжиганию калорий

Грейпфрут способствует ускорению метаболизма, а также помогает снизить уровень холестерина. Вы можете добавить плоды грейпфрута в фруктовый или овощной салат, сделать фреш или съесть без ничего в качестве перекуса.

Известно, что зелёный чай способствует повышению скорости метаболизма на 4 %, при этом не увеличивая частоты сердечных сокращений. Конечно, этого недостаточно для немедленного похудения, однако регулярное его употребление даёт свои плоды. Порадуйте свой организм, выпив чашку горячего ароматного чая!

Научно доказано, что Омега-3 действует как регулятор метаболизма — она влияет на уровень гормона лептина, который, в свою очередь, регулирует энергетический обмен. Организм человека не умеет синтезировать Омегу-3 самостоятельно, поэтому крайне важно употреблять в пищу рыбу, содержащую много Омеги-3 (например, сельдь, тунец, лососевые).

Секрет сельдерея очень прост: он содержит меньше калорий и помогает сжигать их больше, чем ты ешь. Сельдерей состоит в основном из воды, поэтому он всегда хорош в качестве составляющей сбалансированной диеты. Тем не менее, нельзя ограничиваться одним лишь сельдереем, так как он не содержит некоторых витаминов и питательных веществ. Поэтому его стоит комбинировать с другими продуктами.

Цельнозерновые продукты. Их употребление способствует понижению уровней инсулина и холестерина. Цельные зерна богаты на витамины, минералы и углеводы, но содержат мало жира. Организму требуется некоторое время, чтобы их переварить, поэтому Вы дольше остаётесь сытыми.