08 апреля 2020, 21:59 | Автор: Иван Рутов

Считаем калории и тренируемся. Как похудеть к лету за два месяца?

Считаем калории и тренируемся. Как похудеть к лету за два месяца?
фото:
Можно ли похудеть только в «проблемных» местах? Чем худеющие мужчины отличаются от женщин?

Юлия Борта

– Как понять, сколько нужно есть в калориях, чтобы снижать вес?
 
– В интернете есть множество формул, с помощью которых можно рассчитать дневную норму калорийности своего рациона в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и т. д. Диапазон коридора калорийности здорового человека может быть от 1500 до 3000 ккал в сутки. Для расчета калорийности самая востребованная формула Харриса — Бенедикта.
 
Подключайтесь к нашему Яндекс Дзен , чтобы быть в курсе событий в России и мире
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости МЕДИА
Все новости раздела