08 апреля 2020, 21:59
| Автор: Иван Рутов
Считаем калории и тренируемся. Как похудеть к лету за два месяца?
фото:
Можно ли похудеть только в «проблемных» местах? Чем худеющие мужчины отличаются от женщин?
Юлия Борта
— Как понять, сколько нужно есть в калориях, чтобы снижать вес?
— В интернете есть множество формул, с помощью которых можно рассчитать дневную норму калорийности своего рациона в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и т. д. Диапазон коридора калорийности здорового человека может быть от 1500 до 3000 ккал в сутки. Для расчета калорийности самая востребованная формула Харриса — Бенедикта.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
