10 сентября 2018, 11:41
| Автор: Иван Рутов
Как правильно бегать, чтобы быстро похудеть: техника и советы
фото:
Самым эффективным способом, позволяющим сжечь жир,
является интервальный бег.
Почему не худею, спросите вы себя, если бегаете по утрам 15-20 минут. Секрета в этом нет. Такие занятия не помогут похудеть, так заложено физиологией. За такое короткое время организм не успевает задействовать жир в качестве источника энергии, жировые отложения просто не успевают расщепляться.
Первые полчаса энергия для мышц поступает из печени, которая вырабатывает вещество гликоген. Для чего он нужен знает каждый атлет, этот сахар питает и дает силы организму. Только когда вещество закончится, тело начнет использовать жир в ногах и на животе в качестве «топлива».
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
