Доктор Мясников дал жизненно важные советы для россиян «от 40 до 90 лет»
Российский врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале дал советы для соотечественников от сорока до девяноста лет.
По его словам, он придумал их не сам, а получил от одного из подписчиков. Мясников заявил, что со всеми тезисами такой «памятки» согласен полностью.
Первый постулат говорит о том, что каждый россиянин должен забыть о трех вещах: возрасте, прошлом и жалобах. Помнить надо о друзьях, позитиве и чистом, «гостеприимном» доме.
Постоянно, всем россиянам после сорока надо проверять свое давление, уровень сахара, мочевую кислоту и холестерин.
В любом случае, надо снизить употребление таких добавок и продуктов, как соль, сахар, отбеленная мука, молокосодержащие продукты, бульонные кубики и фастфуд — полуфабрикаты.
Мясников рекомендует кушать овощи, бобовые, фасоль, орехи, яйца, фрукты. Масла должны быть холодного отжима.
Необходима и такая важная для эмоционального состояния вещь, как улыбка, зарядка («в собственном темпе»), контроль веса и время, которое человек проводит со своей семьей.
Основной совет, который дает теледоктор, это не откладывать заботу о здоровье на потом, и не ждать болезни, чтобы начать лечиться.
Также он советует не утрачивать уверенности в себе, сохранять позитивный взгляд на то, что завтра будет лучше, чем вчера.
«Не ждите чудес, чтобы доверять Богу», — цитирует Мясников текст, добавив, что тот сформулирован изящно и просто.
Ранее Topnews писал, что Мясников предупредил об опасности учащенного пульса.
