Врач указал на главную ошибку после 40 лет
Врач Магда Карлас назвала снижение физической активности с возрастом одной из распространенных ошибок, которые могут помешать сохранить здоровье и продлить жизнь.
О ее рекомендациях рассказало издание Men’s Health.
По словам специалиста, после 40 лет важно уделять движению больше внимания, даже если раньше человек не привык регулярно заниматься спортом.
Карлас отметила, что с возрастом потребность в физической активности не уменьшается, а, напротив, возрастает.
Врач считает, что количество ежедневных шагов необходимо увеличивать по мере взросления.
Если молодым людям может быть достаточно около четырех тысяч шагов в день, то в более старшем возрасте стоит двигаться больше.
Карлас подчеркнула, что примерно до 35–40 лет недостаток активности может казаться не столь ощутимым.
Однако затем регулярное движение становится важной составляющей поддержания здоровья.
Ранее TopNews писал о том, что два продукта перед сном могут вызвать бессонницу.
Врач назвал опасную привычку.
Фото: TopNews
