Ученые: быстрая ходьба продлевает жизнь
По данным исследователей из университета Питтсбурга в Америке, быстрая ходьба свидетельствует о предрасположенности к долголетию, сообщает Yтро.ру. К такому выводу ученые пришли после анализа девяти экспериментов, в ходе которых провели наблюдения за более чем 34 тысячами пенсионеров.
Продолжительность исследований варьировалось от 6 лет до 21 года. В среднем, скорость ходьбы участников эксперимента составляла 0,9 м/секунду. Однако те пожилые люди, которые передвигались быстрее, жили дольше своих более медлительных сверстников.
Особенно заметной эта зависимость становилась после того, как человек переступал 75-летний рубеж. Отсюда вывод: продолжительность жизни можно увеличить с помощью нехитрого приема — если пожилой человек будет совершать ежедневные прогулки в быстром темпе, то он дольше проживет.
Быстрая ходьба требует дополнительных усилий от дыхательной, мышечной и сердечно-сосудистой и нервной систем, тогда как медленная и тяжелая походка свидетельствует о проблемах. Бить тревогу нужно, если пожилой человек ходит со скоростью менее 0,6 м/секунду.
