Назван простой способ узнать состояние здоровья с помощью стула
Британский пульмонолог Рикардо Хосе заявил, что есть простой тест, который позволит определить состояние легких, сердца, скелета и мышц.
В беседе с Metro, он пояснил, что такую задачу может выполнить простой тест «сидя — стоя».
Упражнение занимает всего минуту. За эти 60 секунд здоровый человек способен выполнить определенное количество подъемов без рук, в зависимости от возраста.
Врач пояснил, что подсчитываются полных переходы из положения сидя в положение стоя и обратно.
По этому показателю можно судить о том, насколько вынослив человек физически и насколько эффективно работают его ключевые физиологические системы.
Хосе рассказал, что для теста нужен устойчивый стул, который надо поставить спинкой к стене, мебель не должна смешаться во время упражнения.
Человек должен сесть, его стопы плотно прилегать к полу. Руками пользоваться нельзя, лучше поставить их на бедра, держать по бокам или скрестить на груди.
Лучше поставить таймер, чтобы точно отсчитать 60 секунд. А потом начать вставать и снова садиться без помощи рук, полностью приподнимая и опуская тело.
«Продолжайте выполнять движения в своем темпе, не прибегая к поддержке рук, и считайте количество повторов до завершения минуты», — указал пульманолог.
По словам Хосе, нормы для здоровых людей отличают по возрасту. У взрослых до 40 лет — не менее 40 повторов, среднего возраста — 30-40, старше 70 лет — 20 — 30.
Тест не стоит проходить, если человек сильно утомлен, у него кружиться голова, тошнит, или есть острые боли. Также от теста стоит отказаться во время инфекционных заболеваний, алкогольном опьянении или при приеме психотропных веществ.
Ранее Topnews писал, что медики пояснили, от чего растет самый опасный холестерин.
