Ученые рассказали о неожиданной пользе долгого сна в выходные
Шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. Группа европейских исследователей выяснила, что вероятность преждевременной смерти увеличивается, если в будние дни человек спит меньше пяти часов. Этот эффект нейтрализуется, если отсыпаться во время выходных, пишет "Комсомолка" со ссылкой на статью в журнале Journal of Sleep Research.
Ученые анализировали данные более чем 38 тысяч граждан Швеции, собранных во время медицинских обследований, которые проводились с 1997 года. Они просили людей заполнить анкету, которая состояла из 36 вопросов касательно образа жизни. Их наблюдали 13 лет. За это время умерли 3234 человека, большая часть из них — от раковых (1515 человек) и сердечно-сосудистых (1017 человек) заболеваний.
Оказалось, что люди в возрасте до 65 лет, которые спали не более пять часов ежедневно семь дней в неделю, на 65% больше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спал по шесть-семь часов в день. Но главное, повышенного риска преждевременной смерти не было у тех, кто спал пять или меньше часов в течение недели, но затем спал восемь и более часов в выходные дни.
Однако долгий сон каждую ночь также не оказался полезным. У тех, кто ежедневно спал более семи часов, показатели смертности оказались на 25% выше, чем у людей с «идеальным» режимом сна, то есть у тех, кто спал по шесть-семь часов, отмечает "Ридус".
Исследователи отмечают, что привычку отсыпаться в выходные дни нельзя назвать панацеей от вредных последствий недосыпа, поскольку корреляция этих явлений еще недостаточно изучена.
