22 апреля 2020, 01:48 | Автор: Лидия Осина

Видео «самой жиросжигающей» тренировки набирает популярность в Сети (ВИДЕО)

Видео «самой жиросжигающей» тренировки набирает популярность в Сети
Российская биатлонистка Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде.

«Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь!» — написала Валерия Васнецова в инстаграме, опубликовав список упражнений.

Спортсменка предложила повторить за ней одиннадцать упражнений:

1. Запрыгивание в полуприсяде
2. Выпады в стороны
3. Выпады вперёд
4. Бег правым боком
5. Бег левым боком
6. Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку)
7. Поднимаемся вверх в полуприсяде
8. Забегание на две ступени вниз и вверх
9. Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге
10. Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком
11. Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками).

Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в Facebook
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости ТОПКА
Все новости раздела