Врач-эндокринолог рассказал, как снизить угрозу инсульта и рака
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова написала в своем Instagram, что непродолжительные физические нагрузки способны снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта. Она посоветовала для этого кататься на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день.
Свое мнение она подкрепила результатами исследования, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. У недавних пациентов взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии.
После этого испытуемым предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
В итоге ученые установили, что уровень хорошего холестерина у участников исследования увеличился почти на четверть. Неожиданным результатом стало снижение уровня женского полового гормона эстрадиола у мужчин на 45% — с 50,1 до 27,8 пикограмма на миллилитр, что означает, что повышенный фон сменился нормой.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Павлова также процитировала ученых, полагающих, что эстрадиол выше 40 пикограммов на миллилитр связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.
«Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно», — написала врач.
Свои выводы она подытожила заключение, что даже небольшая нагрузка способна снизить риски развития опасных состояний.
Как ранее писал Topnews, онколог рассказал, кто точно заболеет раком. В частности, у позитивно настроенных людей шанс заболеть раком меньше, чем у людей, подверженных стрессам и агрессии, говорит Карасев. Также врач заявил, что страх провоцирует выделение нейромедиаторов в кровяное русло, которые нарушают нормальную работу организма. Это и может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
По его словам, открытые люди, те, кто испытывают положительные эмоции, позитивно смотрят на мир, они, на мой взгляд, существенно меньше болеют, чем закрытые и агрессивно настроенные.
