Ученые рассказали, как эффективно ходьба продлевает жизнь
Согласно результатам исследования ученых Сиднейского университета, опубликованных British Journal of Sports Medicine, быстрая ходьба способствует более эффективному продлению жизни, чем медленные прогулки.
В своей работе исследователи провели анализ сведений, полученных в результате обследования 50 225 жителе Англии и Шотландии. Респонденты отмечали, какой темп они предпочитают во время пеших прогулок. При этом учитывались возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела подопытных.
Оказалось, что у любителей среднего темпа ходьбы риск преждевременной смерти падал на 20% по сравнению с медленными прогулками, а при быстром — на 24%. Положительное влияние прогулок было особенно ощутимо у людей старше 60 лет.
Средний темп пеших прогулок способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, быстрый — на 53%, уточняет РИА Новости.