Здоровье
Наука и технологии
09 февраля 2018, 06:17 | Автор: Иван Рутов

Ученые рассказали, что помогает избежать преждевременной смерти

Ученые рассказали, что помогает избежать преждевременной смерти
фото:
Исследователи рассказали, что в первую очередь необходимо делать каждому человеку.

Сотрудники научного издания Science Alert рассказали о том, как человек может избежать преждевременной смерти. По словам специалистов, в первую очередь следует регулярно наблюдать за кровяным давлением: нормальными его показателями считается уровень 130 на 80 миллиметров ртутного столба.

Одним из способов избежать проблем с сердцем является ежедневный отдых – эксперты рекомендуют полностью "отключаться" и лежать на диване или хотя бы сидеть на стуле 15-20 минут в день, что помогает нормализовать давление и принять решение в стрессовых ситуациях.

Ученые напоминают и о пользе физических упражнений. Людям среднего возраста лучше уделить внимание аэробным занятиям, помогающим укрепить кровеносную систему. Полезно также выполнение гимнастических упражнений и снижение доли употребления спиртных напитков.

Чтобы избежать повышения артериального давления необходимо избегать жирной пищи и есть больше богатой клетчаткой продуктов с низким содержанием соли.

Подключайтесь к нашему Яндекс Дзен , чтобы быть в курсе событий в России и мире
материалы ПО ТЕМЕ
Ученые NASA создадут инопланетную подводную лодку Ученые NASA создадут инопланетную подводную лодку
Ученые предсказали скорое наступление глобальной катастрофы Ученые предсказали скорое наступление глобальной катастрофы
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости Здоровье
Все новости раздела