03 марта 2020, 23:49
| Автор: Иван Рутов
Как выбраться из депрессивного расстройства и справиться с социофобией
фото:
Часто люди в депрессии ждут, что у них появится мотивация, и уже тогда они начнут что-то делать. Это ловушка.
Усилия нужно предпринимать самому. При этом важно осознавать тот факт, что сейчас ты априори не способен к прежней активности. Не нужно требовать от себя высоких темпов. Мне удалось улучшить состояние и вернуть активность в жизнь только после того, как я отказался от повышенных требований к себе. Чувство удовлетворенности от небольших выполненных действий поднимало энергетический тонус и побуждало к все большей и большей активности.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире