30 января 2020, 11:15
| Автор: Иван Рутов
Жить чуть лучше: 7 простых и полезных привычек, которые вы заведете легко
фото:
Как стать здоровее и счастливее, совершая рутинные действия.
Возможно, лучший способ начинать день — выпивать стакан воды (лучше комнатной температуры или даже теплой). После шести-восьмичасового сна мы просыпаемся в разной степени обезвоженными и щедрая порция воды помогает быстро восстановить водный баланс организма. А вот кофе, наоборот, способствует еще большему обезвоживанию. Вода же буквально пробуждает организм и заставляет все его системы включиться в работу, в том числе мозг и пищеварительный тракт. Есть данные, что стакан воды с утра даже может разогнать метаболизм на целых 30%. А еще исследования показывают, что те, кто начинает утро с воды, меньше склонны к перееданиям как минимум потому, что утоляют жажду, которую часто путают с голодом.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
