15 января 2020, 14:34
| Автор: Иван Рутов
Запрещающая удовольствия диета, здоровый сон и психолог: 10 полезных привычек на 2020 год
фото:
Esquire разобрался, какие новые полезные привычки стоит ввести в свою жизнь в новом году.
Дофаминовое голодание — тренд из Кремниевой долины, который, мы уверены, вырастет в новый мощный виток диджитал-детокса. Его сторонники на время — от нескольких часов до нескольких дней — отказываются от соцсетей, секса, алкоголя, запрещенных веществ и еды — всего, что приносит быстрое удовольствие, чтобы «перезагрузить мозг», повысить когнитивные способности и научиться получать удовольствие от простых вещей.
Все дело в дофамине — нейромедиаторе, который связан с системой мотивации и поощрения. Дофамин работает как морковка для ослика: он выбрасывается, когда мы получаем положительные эмоции, и заставляет нас совершать какие-то действия, если мы знаем, что следом за ними получим новые положительные эмоции.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
