14 января 2020, 14:10
| Автор: Иван Рутов
Только не бегать! 5 активностей, которые полезнее и эффективнее, чем бег
фото:
Чем можно заменить бег и не потерять ни в эффективности, ни в пользе.
Плавание — идеальный вид активности, который подходит практически всем. Болит спина, ноют суставы, а дыхания не хватает даже на очень короткую дистанцию? Меняйте спортивный костюм на купальник, а абонемент в тренажерку — на пропуск в бассейн!
Рекомендуем взять несколько уроков, чтобы плавать правильно: только при соблюдении техники ваши мышцы получат максимальную нагрузку, а позвоночник и суставы — самую правильную поддержку. И неизменные бонусы плавания: оно действительно расслабляет и помогает снять стресс, помогает снизить уровень сахара в крови (и поддерживает его на здоровом уровне еще в течение 6 часов после тренировки), а также насыщает кровь кислородом — мы в прямом смысле становимся умнее после заплыва.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
