29 апреля 2014, 01:48
| Автор: Иван Рутов
Стать счастливым можно, следуя всего девяти правилам
фото:
Стремление к счастью на 10% зависит от внешних обстоятельств.
Однако на 40% ощущение счастья зависит от самоконтроля. Поэтому если человек хочет быть счастливым, он может сам повышать свой уровень счастья, пишет The Times of India, ссылаясь на советы писательницы Сони Любомирски, изложенные ею в книге "Как стать счастливым".
Во-первых, советует Соня, не стоит искать источники счастья вовне. Это может навредить вашему внутреннему спокойствию. Лучше сфокусироваться на управлении своим эмоциональным состоянием, выбирая ощущение счастья, и следовать своему сердцу.
Еще один ключ к счастью — это плохая память, цитирует Соня слова американской писательницы Риты Мэй Браун. Она советует, не держать обиду, если с вами поступили плохо. "Прощение не всегда дается легко, но гнев и обида вредны для вашей собственной личности".
В-третьих, советует писательница, берегите себя, не забывайте ухаживать за собой: есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и высыпаться. Все это позволит вам улучшить умственные способности и повысит производительность. Кроме того, хороший сон позволит лучше запоминать приятные моменты и легче забывать негативные.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
