26 февраля 2015, 05:45
| Автор: Иван Рутов
Главные ошибки тех, кто мечтает похудеть
фото:
В похудении есть два пути развития событий: первый - сжечь лишний жир и сохранить красивые мышцы, второй - уменьшить объемы тела.
Валерий Андреев
Вместе с небольшим количеством жира сгорают мышцы и уходит вода. Первый путь дольше и требует бОльших знаний. Второй путь быстрее, но результат в итоге вряд ли вас порадует.
Теперь давайте разберемся, по какому пути мы идем, когда худеем быстро. По данным многочисленных медицинских исследований, наш организм может терять 100-150 грамм жира в сутки, что составляет 0,7-1 кг в неделю или примерно 3-4 килограмма в месяц. Эти цифры приводятся с учетом того, что человек регулярно тренируется и сбалансировано питается.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
