23 февраля 2014, 19:35
| Автор: Иван Рутов
Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть к 8 марта
фото:
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась в «Инстаграме» секретами сохранения безупречной фигуры.
Ляйсан выложила фото с подробным комплексом гимнастических упражнений и написала: «Лучший подарок к 23 февраля — красивая вторая половина) Скоро весна, живот, уходи! Мои любимые упражнения на пресс, девочки». Ляйсан посоветовала начать с упражнения «уголок»: «Ножки поднимаем и держим! Считаем до ста! Ненавидим весь мир, если больно, но терпим!»
Далее нужна растяжка: «Тянем переменно ножки (не сгибая)! Ножку оставляем в воздухе как можно выше и считам до ста!! Слезы текут, но мы терпим!» В заключении нужно поработать над брюшными мышцами: «Качаем пресс как обычно! 50 раз».
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
