17 марта 2021, 02:28 | Автор: Лидия Осина

59-летняя женщина сбросила лишний вес без спортзала и раскрыла свой секрет (ФОТО)

59-летняя женщина сбросила лишний вес без спортзала и раскрыла свой секрет
Репта Бортакур из Индии считает своим главным союзником в похудении "ранние ужины".

59-летняя индианка похудела на 22 килограмма всего за 4 месяца и безо всяких физических нагрузок. По словам экс-толстушки, она решилась худеть из-за хронических болей в коленях и желания кардинально обновить гардероб.

Репта Бортакур начинала свое утро со стакана воды с лимоном, потом ела овсянку на обезжиренном молоке и приготовленный по особому рецепту блинчик.

На обед у нее была плошка бурого риса с овощами или рыбой, а на ужин у нее было мясо курицы, яйца или отварная нежирная рыба.

Перед завтраком Репта выполняла небольшой комплекс упражнений из фитнес-программы «Зумба». За полчаса до тренировки женщина выпивала чашку черного кофе или зеленого чая с горстью орехов.

Желающим похудеть она советует уменьшить порции и сдвинуть ужин на более раннее время. Кроме того, она рекомендует забыть о белом рисе, хлебе и рафинированном сахаре.

Столь же важно тщательно пережевывать пищу и пить много воды.

Подключайтесь к нашему Яндекс Дзен , чтобы быть в курсе событий в России и мире
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости ТОПКА
Все новости раздела