09 марта 2021, 02:03 | Автор: Лидия Осина

Студент сбросил более 50 килограммов за полгода (ФОТО)

Студент, сбросивший более 50 килограммов за полгода, раскрыл
130-килограммовый молодой человек из Панаджи похудел за семь месяцев на 55 килограммов.

17-летний Шонак Сиддхарт Самант весил 130 килограммов и очень страдал от одышки и других сопутствующих ожирению проявлений, не считая отражения в зеркале, которое молодого человека тоже не радовало.

Молодой человек решился изменить свою жизнь во время карантина. Он полностью отказался от фастфуда и пересмотрел свои пищевые привычки.

На завтрак он съедает два вареных яйца, половину куриной грудки или салат из бобовых и выпивает стакан соевого молока.

На обед у Саманта суп-пюре из бобовых с соей, жареный сыр с жареной куриной грудкой или салат с хумусом.

Ужин молодой человек пропускает. Он придерживается интервального голодания и в некоторые дни практикует 20-часовые перерывы. В это время он пьет воду или зеленый чай.

Перед тренировкой Самант съедает пару кусочков темного шоколада без сахара, а после — выпивает два литра воды.

Кроме того, он ежедневно выполняет 30-минутные силовые тренировки, занимается йогой и ходит по 12-15 километров каждый день.

Самант советует коллегам по несчастью спать по восемь часов и ежедневно выпивать по литру воды на каждые 20 килограммов веса.

Подключайтесь к нашему Яндекс Дзен , чтобы быть в курсе событий в России и мире
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости ТОПКА
Все новости раздела