Топ-25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день
Яблоки
Каждый знает, что «одно яблоко в день — и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами.
Бананы
Бананы — один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. Такой перекус, несомненно, повысит уровень энергии во время обеденного перерыва.
Красный перец
Сладкий перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для здоровья и красоты кожи. Красный перец, в частности, содержит ликопен, служащий для профилактики рака.
Хумус
Хумус послужит здоровым, наполняющим энергией перекусом, который непременно утолит тягу к сладкому и соленому. Это — прекрасный активатор энергии в сочетании с другими элементами из этого списка, такими как красный перец, морковь и огурцы.
Натуральный темный шоколад
Темный шоколад содержит наибольшее количество мощных антиоксидантов. Но в его состав входит сахар, поэтому следует ограничить его потребление одной-двумя унциями (примерно 57 грамм) в день.