Здоровье
27 января 2022, 13:26 | Автор: Олег Клейст

Кардиолог рассказала о каше, которую надо есть ежедневно для сосудов (ВИДЕО)

Кардиолог каша для сосудов
фото:
Эксперт рассказала о секретах кардиопитания.

Российский кардиолог, ученый Анна Кореневич поделилась рецептом блюда, которое позволит сохранить сердце здоровым.

В своем YouTube-канале эксперт рассказала, что в кардиопитание можно включить некоторые крупы, которые можно употреблять несколько раз в день.

Главное, чтобы они обладали низким гликемическим индексом.

“Заветными” продуктами стали гречневая, овсяная (в том числе и геркулес) и ячневая крупы и каши из них.

По словам Кореневич, достаточно есть несколько ложек по утрам, либо перед физическими нагрузками.

Также для сердца полезны такие гарниры, как нешлифованный рис, горох, фасоль, чечевица, булгур и спагетти  (из муки грубого помола).

В т же время для здоровья сердца врач рекомендовала сократить в рационе блюда из жареного картофеля, в том числе пюре, белого риса, а также не злоупотреблять кашами быстрого приготовления.

В список вредных для сердечников Кореневич включила колбасные изделия, паштеты и пельмени, а также советовала отказаться от кетчупа, майонеза, соевого соуса, сладкого, даже от меда и варенья, икры и хлеба из муки высшего сорта.

Ими организм стоит баловать только по праздникам, считает эксперт.

Ранее Topnews писал, что медики назвали “убийцей рака” доступную россиянам приправу.

Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в Telegramm
материалы ПО ТЕМЕ
овощ снижающий риск тромбоза Назван овощ, снижающий риск тромбоза
Назван самый полезный овощ Назван самый полезный овощ
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости Здоровье
Все новости раздела