10 декабря 2019, 12:36
| Автор: Иван Рутов
Как правильно практиковать интервальное голодание и какой ждать эффект
фото:
Безусловный тренд среди всех, кто ведет вечную борьбу с лишними килограммами, — интервальное голодание — получил свой кредит доверия как среди диетологов, так и среди практикующих его.
Интервальное голодание — изобретение не новое. Впервые его применение можно найти в Аюрведе — традиционной системе индийской народной медицины, созданной более 4 000 лет назад, поэтому можно утверждать, что люди издавна были приспособлены к ограничениям в пище. С течением времени диетологи стали изучать такую систему более досконально и пришли к выводу, что это не только безопасно, но и эффективно. Пятиразовые приемы небольшого количества еды, которые пропагандировались как самый правильный режим питания, отошли на задний план, позволяя девушкам не переживать о пропущенном завтраке или ужине.
Рост популярности интервального голодания связан, пожалуй, с доказательством его действенности с научной стороны.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
