16 января 2018, 13:49
| Автор: Иван Рутов
Йога для похудения: 5 основных асан
фото:
Как сбросить лишнее с помощью древнейшей духовной практики.
Йога не только дисциплинирует ум, но и приводит в порядок тело. Возможно, результат похудения от занятий йогой не окажется таким эффектным, как при кардионагрузках, зато будет очень эффективным и долговременным. Не стоит недооценивать йогу: смена статических позиций и стимуляция внутренних органов активирует интенсивное жиросжигание. Асаны, которые мы вместе с преподавателями студии йоги и практик проекта «Вкус & Цвет» для вас подобрали, задействуют все части тела, заставляя работать прямые и косые мышцы пресса, бедер и ягодиц, предплечий и спины.
Вирабхадрасана со скруткой
Встаньте на коврике с прямой спиной и шагните левой ногой на метр-полтора, выпрямите ногу, приближайте пятку к полу, а правое колено согните до угла 90 градусов.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
