Ученые выяснили, чем опасен поздний ужин
Ученые Глобального института здоровья в Барселоне выяснили, что привычка ужинать менее чем за два часа до сна может повысить риск развития рака молочной железы и простаты. Для этого они изучили больничные карточки почти двух тысяч пациентов с такими опухолями.
Как пишет РИА Новости со ссылкой на результаты исследования в журнале International Journal of Cancer, ученые даже собрали контрольную группу из добровольцев без онкологических заболеваний из 1321 женщины и 872 мужчин, которые ответили на вопросы о том, какого режима сна они придерживаются и когда питаются.
Оказалось, что у тех, кто ел как минимум за два часа до ночного сна, риск развития рака молочной железы снижался на 16%, а онкологических заболеваний простаты — на 26% по сравнению с теми, кто ложился спать сразу после ужина. Сильнее всего этот эффект был выражен у "жаворонков" и у тех, кто придерживался стандартных рекомендаций по профилактике рака, например, поддерживал здоровую массу тела и не злоупотреблял алкоголем.
По мнению учёных, перечисленные заболевания часто связаны с активностью гормонов, колебания которых зависят от суточных ритмов организма. А поздние ужины и перекусы являются одной из причин, приводящих к их сбоям, что впоследствии и вызывает рак.
