20 июня 2019, 17:25
| Автор: Иван Рутов
Как заниматься фитнесом, чтобы видеть результат: 5 советов от Полины Киценко
фото:
Проводить в зале по три часа каждый день можно, но не всегда нужно.
Прежде чем забегаться между тренажерами, важно остановиться, оценить свой подход к занятию спортом и выделить основные цели. На какие моменты стоит обратить особенное внимание, чтобы результат от тренировок не заставил себя ждать, рассказывает основатель спортивной студии #SlimFitClub и агентства PK connection, сооснователь благотворительного «Зеленого Марафона Бегущие Сердца» Полина Киценко.
Шаг первый: Правильная мотивация
Задумайтесь о цели. Именно она определяет мотивацию, она освещает путь, как лампочка. Цели могут быть самыми разные: похудеть, изменить что-то в теле, изменить свою личную жизнь, изменить восприятие себя. От самых одухотворенных до самых банальных, любые из них хороши, если они позволяют вам не терять интерес к физической активности. Как бонус – общение с друзьями на тренировке, встречи, нетворкинг, приятное времяпровождение. Спорт – это не каторга, это огромное удовольствие и большая привилегия.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
