14 ноября 2016, 11:47
| Автор: Иван Рутов
Пять «глобальных» фитнес-ошибок
фото:
Заблуждаются не только новички, но и спортсмены со стажем. В итоге — отсутствие результата и потеря мотивации.
О пяти самых популярных «глобальных» ошибках, которые совершают посетители фитнес–клубов, рассказал Сергей Баранов, генеральный директор сети спортивно–оздоровительных клубов Orange Fitness в Краснодаре.
1. Неправильная цель
Тренеры рекомендуют перед началом тренировок внимательно подумать над теми задачами, которые Вы перед собой поставите, и максимально их конкретизировать. К примеру, похудеть – это неправильная цель. Нужно решить, какой вес является для Вас идеальным и к каким параметрам фигуры Вы стремитесь – и записать это в килограммах и сантиметрах.
Кроме этого, цель стоит ограничить по времени: это мобилизует и позволяет отслеживать результат. А еще она должна быть достижимой. Есть две крайности – отсутствие цели и нереальные цели, достичь которые практически невозможно. Когда нет определенной цели, тренировки становятся бессмысленными.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
