Как укрепить иммунитет с помощью фитнеса
Анна КУКАРЦЕВА
Рассказывает фитнес-эксперт, Мисс-спорт 2012, Анна Миляева:
— Фитнес позволяет сделать нашу жизнь более сбалансированной и гармоничной, говорит Анна Миляева. — Грамотная физическая нагрузка позволяет не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить настроение, а вместе с ним и психологическую составляющую нашей жизни, ведь любимая тренировка — это выброс эндорфинов! Многие мои ученики с помощью фитнеса изменили и свой социальный статус, расширили круг друзей, подняли самооценку.
Регулярные умеренные физические не только улучшают неспецифический иммунитет, помогающий организму противостоять простудам и ОРВИ, но даже замедляют спонтанную гибель нейтрофилов – клеток крови, ответственных за иммунитет. Ослабление иммунной защиты часто связано с ожирением, а это прекрасно корректируется использованием аэробных физических нагрузок.
