Врач назвала три ошибки, которые отнимают годы жизни без алкоголя
Медик, врач-диетолог Лиза Афинская, в беседе со СМИ озвучила что может вызывать преждевременное старение у женщин, которые отказались от алкоголя.
Как пишет эксперт, опасность заболеваний со смертельным исходом возрастает с каждым сантиметров на талии. Так, ссылаясь на исследования ученых из Гарварда, двукратно увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистых болезней у женщин с ожирением. Поэтому нельзя игнорировать полноту.
По словам Афинской, весной и летом надо обязательно следить за кожей, и не использовать солнцезащитные кремы – большая ошибка.
Причина в том, что солнце вырабатывает UVA-лучи, которые глубоко проникают в кожу и способствуют появлению пигментных пятен, делают кожу дряблой и морщинистой.
“Незащищенная кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце”, – пишет она в своем ТГ-канале.
Ссылаясь на исследования, Афинская говорит, что повреждения могут привести к раку кожи.
Не меньшей ошибкой может стать постоянное употребление в пищу газировки, чипсов, пиццы, фастфуда и прочих, ультрапереработанных продуктов. От них организм набирает не только лишние килограммы, но и вредные вещества, которые влияют на работу всех внутренних органов и провоцируют опасные заболевания.
По ее совету, индекс массы тела не должен превышать 24,9 в каком бы возрасте женщина не была. А объем талии не должен быть шире 90 – 94 см для мужчин и 80 – для женщин, подчеркнула диетолог.
Последней вредной привычкой, которая вызывает старение, стали дурные привычки – употребление алкоголя и курение.
“Курение ускоряет разрушение коллагена и эластина, что приводит к дряблости, морщинкам”, – пояснила Афинская.
Вместо этого она советует приучиться употреблять в день полезные продукты – орехи, овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые.
Ранее Topnews писал, что ученые назвали шесть ошибок, которые вызывают старение организма человека.
