Медики описали опасность недосыпания для жизни
Ученые из университета здоровья и науки Орегона в рамках исследования факторов, влияющих на долголетие, пришли к выводу, что опаснее для продолжительности жизни человека являются не плохое питание и лень или гиподинамия, а отсутствие продолжительного сна.
Исследователи провели анализ данных, собранных в разных округах США за несколько лет.
Сведения касались привычек питания, вредных привычек, занятий физической культурой и продолжительности сна.
Полученные сведения они сравнили с опросами Центра по контролю и профилактике заболеваний, выявив средние данные.
В итоге, медики пришли к неожиданному результату. Выяснилось, что нехватка сна коррелируется с продолжительностью жизни более других факторов, оставив позади только курение.
Менее значимыми, но влияющими на долголетие, они назвали факторы одиночества, образа жизни, малоподвижного режима дня и плохой еды.
Как нехватку сна они оценили регулярный сон не более семи часов в сутки. Такого режима придерживалось население в местностях, где регистрируется самый низкий уровень продолжительности жизни.
Исследователи связывают такое влияние с функциями сна, в частности, восстановлением организма.
Считается, что недосып повышает риск инфарктов и инсультов, снижает иммунитет, возрастает риск инфекций.
Кроме того, регулярное недосыпание приводит к снижению когнитивных функций мозга. У людей слабеет память, снижается реакция и внимание. Процесс происходит постепенно.
Ранее Topnews писал, что причиной «смерти от бессонницы» подростка в Москве стало другое редкое заболевание.
