18 декабря 2019, 14:58
| Автор: Иван Рутов
6 самых модных фитнес-направлений, которые стоит попробовать этой весной
фото:
Выходим из затянувшейся зимней спячки, вспоминаем дорогу в спортзал и записываемся на самые актуальные тренировки.
Изначально круговые тренировки были созданы для боксеров, чтобы помочь им максимально развить скорость, ловкость, выносливость и взрывную силу, но пару лет назад из-за своей высокой эффективности они вышли за пределы ринга.
Занятия длятся 60 минут и всегда проходят по стандартной схеме: динамическая разминка (скакалка, гребной тренажер, бег и упражнения с собственным весом), силовая часть (фронтальные приседания, становая тяга, рывок и толчок с груди, подтягивания – здесь большое внимание уделяется технике выполнения), WOD (workout of the day) и заминка.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
