11 декабря 2019, 14:54
| Автор: Иван Рутов
Питание зимой: что изменить в привычном рационе
фото:
Какие изменения происходят в теле в холодное время года и как правильно питаться, чтобы оставаться активными и здоровыми.
Правило № 1. Не голодать
Если вы практикуете голодание в течение нескольких часов, обязательно согласуйте этот метод с врачом. Длительный отказ от пищи переносится легче в теплое время года, а зимой организму нужно больше энергии, которая тратится при пониженных температурах. Из-за неправильно подобранной диеты есть риск сорваться и заболеть. В холода иммунитет лучше поддерживать, не подвергая организм стрессам.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
