20 августа 2019, 19:27
| Автор: Иван Рутов
11 неожиданных привычек, которые помогут тебе согнать вес
фото:
Меньше спишь — больше ешь: твой организм найдет способ получить необходимую ему энергию. И дело не только в этом.
«Нехватка сна мешает тебе контролировать себя и свое питание и ведет к совершению импульсивных поступков (скажем, к покупке калорийной пищи)», — утверждает Колин Чэпмен из Упсальского университета (Швеция). Между прочим, разница в аппетите между тобой выспавшимся и тобой зевающим — 315 лишних поглощенных килокалорий (помимо всех прочих неприятных последствий недосыпа).
Исследователи из Университета Брунела (Лондон) обнаружили, что перед походом в спортзал можно попробовать загрузить в плеер аритмичную музыку. «Как ни странно, для качественной долгой тренировки тебе лучше слушать джаз, — утверждает Дэвид Ли Прист, биопсихолог из Университета Ист-Англии. — Синкопированная, неритмичная музыка как бы мешает твоему мозгу синхронизироваться с телом — но в итоге ты меньше чувствуешь усталость». Как следствие — быстрее сгонишь вес.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
