10 августа 2019, 21:07
| Автор: Иван Рутов
Как похудеть быстро и эффективно без диет: 5 лайфхаков
фото:
Есть незаметные причины, которые заставляют нас набирать лишний вес.
Дарья Кузнецова
Если вы не хотите сидеть на диете, незачем питаться одной травой. Необходимо выбрать стиль питания жителей острова Окинава (Япония). Население данного острова питаются так, чтобы почувствовать себя на 100% сытым. Достаточно съесть столько, чтобы насытиться на 80%.
Обман мозга. Использование маленьких тарелок или кружек поможет обмануть мозг. Посуда, наполненная до краев, будет давать мозгу сигнал о том, что вы должны съесть их полностью. Но а меньшие объемы позволят вам насытиться не таким количеством пищи.
Игры с едой. Например, можно сделать объемные бутерброды с большим количеством зелени или овощей, взбить пышную пену на кофе или коктейле. Мозгу будет казаться, что вы съели больше, чем было на самом деле.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
