18 февраля 2019, 12:52
| Автор: Иван Рутов
5 секретов похудения, с которыми вам не понадобятся диеты
фото:
В теории все проще простого: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но на практике, как говорится, появляются нюансы и неожиданности.
Долго, крепко, с удовольствием — уже одного этого достаточно, чтобы ваше пищевое поведение стало более здоровым, а обмен веществ — быстрым. Чем хуже мы спим, тем активнее наш организм вырабатывает грелин — гормон, который стимулирует чувство голода. И тем хуже обстоят дела с мелатонином — гормоном, который регулирует обмен веществ. Так что спите — и худейте! А если вы хотите, чтобы результаты были еще лучше, спите в прохладной комнате (не выше +18) — вы удивитесь, но это и правда работает!
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
