29 января 2019, 11:53
| Автор: Иван Рутов
Хочешь похудеть? Правильно ходи в магазин
фото:
Если заранее составлять меню для всей семьи, то не тратятся деньги на всякие ненужности, которые мы покупаем, если на ходу, у прилавков, решаем, что приготовить на обед или ужин.
Светлана Маковеева
Писательница и фитнес-нутрициолог Наталья Дунаевская не обладает идеальной фигурой.
Зато она счастливая мама, любимая жена и просто красивая женщина. А еще создатель популярного марафона похудения в Инстаграме и человек, написавший полезную книгу "Откровения жирухи", в которой собраны отличные советы. Они помогают отказаться от лишних продуктов, научиться готовить полезную еду и без насилия над организмом втянуться в здоровый образ жизни. Для ленивых расписан план на 21 день — как приготовить простую и здоровую пищу, а также чем заняться для пользы тела.
Сегодня мы печатаем отрывки из книги.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
