19 ноября 2018, 12:23
| Автор: Иван Рутов
Десять главных ошибок, которые мешают похудеть
фото:
Диетологи считают, что считать калории опасно, а не есть после шести вредно.
Валерия Маганова
При выборе диеты мы постоянно забываем о самом простом правиле — гипокалорийная диета вызывает лишь снижение расхода энергии, а не веса, поясняет диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная. Организму необходимо потреблять энергию, а источников для этого у него лишь два: либо внешний (пища), либо внутренний (запасы жира и углеводов). Когда мы садимся на диету, организм больше не может извлекать из потребляемой пищи необходимое количество энергии и вынужден воспользоваться запасами жиров и углеводов. В результате организм начинает экономить. Вес уменьшается всего-ничего, зато вы чувствуете себя вялым и грустным.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
