Топ-25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день
Тыквенные семечки
Эти семечки — просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Они легче, чем орехи, но также эффективно удовлетворяют желание перекусить и одновременно повышают работоспособность.
Морковь
Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она является отличным способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. Она содержит большое количество витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения. Кроме того, морковь — это овощ, прекрасно сочетающийся с большинством других продуктов.
Сельдерей
Сельдерей является живительным источником клетчатки, витаминов В и С. Он обладает также мочегонным действием — и это благодаря балансу содержащихся в нем электролитов калия и натрия, которые помогают избавиться от избытков жидкости в организме. Сельдерей также обладает и противовоспалительными свойствами.
Овощной суп-пюре
Приготовить овощной суп-пюре — это прекрасный способ получить достаточное количество овощей в холодное время года. Нет ничего лучше, чем теплая тарелка супа, потому что суп — это фактически жидкость, и человеческое тело может с легкостью впитать необходимые вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
Вода с лимоном
Потягивать воду с лимоном (холодную или горячую) — известный с давних времен способ обеспечения энергией. Обезвоживание является основной причиной усталости, поэтому воду необходимо пить маленькими глотками. Лимон же дает дополнительный заряд витаминов и ферментов.
