Джессика Симпсон похудела на 45 килограммов за полгода (ФОТО)
Практически сразу после родов Джессика Симпсон начала борьбу с лишними килограммами. на днях она поделилась с поклонниками в соцсети шокирующими результатами. Ей удалось избавиться от 45 килограммов.
Сейчас в это трудно поверить, но после рождения третьего ребёнка Джессика весила 108 килограммов.
В 39 лет, во время третьей беременности Джессика столкнулась с целым рядом проблем — плохим самочувствием, болями в пояснице, бронхитами, бессонницей, рефлюксом и сильными отёками.
«Горжусь, что снова чувствую себя самой собой. Даже когда казалось, что это нереально, я лишь начинала ещё больше пахать», — говорит Джессика Симпсон.
Основной физической активностью Джессики стала ходьба, а именно 14 тыс. шагов в день. Но не сразу – певица начала с 6 тыс. и постепенно увеличивала нагрузку. Она старалась как можно чаще выходить с детьми на прогулку, а также вставала на беговую дорожку, когда смотрела телевизор или разговаривала по телефону.
Кроме того, Джессика занималась дома три раза в неделю по 45 минут. Начинала с лёгкой тренировки на всё тело, делая по одному подходу в каждом упражнении, и постепенно увеличивала объём и интенсивность, каждый раз прорабатывая разные группы мышц.
Что касается плана питания, в нем преобладают постные белки и овощи. Ее диета не слишком строгая – у нее три полноценных приёма пищи и два перекуса ежедневно.
