21 января 2019, 09:25
| Автор: Иван Рутов
Ученые назвали самое опасное упражнение (ФОТО, ВИДЕО)
Тем, кто «качает пресс», врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.
Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось в разы травмоопаснее, чем другие упражнения для пресса. Более трети людей, «качающих пресс», попадают в больницу. Об этом сообщает Daily Mail.
Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, когда пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.
Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области. Их механизм таков: напряженные и слишком сжатые мышцы подтягивают поясницу вперед, а таз в то же время "выворачивается" назад.
Медики советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
