Девятиклассник за четыре месяца похудел на 23 килограмма (ФОТО, ВИДЕО)

Волгоградский школьник Даниил Лексин объявил войну лишним килограммам после предостережения врачей и диагноза «тахикардия». По словам мальчика, ему помогли правильное питание и умеренная физическая нагрузка. В итоге за четыре месяца, с октября по январь, он сбросил 23 килограмма. 

 

 

Школьник завтракал кашей темных цветов – в ней больше всего необходимой клетчатки, обедал нежирной пищей – супом или постным мясом с гарниром, а ужинал кашей или творогом 5%-ной жирности. Между основными приемами пищи перекусывал хлебцами или фруктами. Главное правило: есть небольшими порциями, без хлеба и жирных добавок.

 

 

– Я начал с обычных приседаний дома в три подхода по несколько раз. Затем усилил нагрузку и добавил немного гантель в виде груза. Спустя какое-то время, когда я потерял несколько килограммов, мой пульс стал намного меньше, раньше он достигал 100 ударов в минуту, а сейчас 80, – рассказал Даниил. – Теперь моя цель – рельефный пресс.

 

 

Сейчас вес молодого человека составляет 85 килограммов, и он не собирается останавливаться на достигнутом.