Калейдоскоп
26 августа 2013, 20:00 | Автор: Иван Рутов

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

В наше время не всем удается правильно питаться - сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, и многие хотели бы скинуть пару лишних килограммов, но времени на тренажерные залы и пробежки, увы, хватает не всегда. Однако есть несколько способов сделать рацион более продуманным, а потребление пищи - более рациональным.

9. Не оставляйте подносы и крупную посуду на столе

Во время еды лучше не ставить на стол кастрюли и подносы с едой, ограничиваясь отдельными порциями — это позволит точнее контролировать количество съеденного.

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

«Лучше, если за добавкой придется идти, ведь когда мы видим прямо перед собой большое количество еды, то склонны увеличивать свои порции», — поясняет миссис Шварц.

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

10. Приобретайте качественную кухонную утварь

Хорошие кухонные принадлежности — залог удовольствия от процесса готовки. Для Марлен Шварц главное — это хороший нож, разделочная доска, машинка для удаления кожуры, чтобы можно было быстро нарезать овощей и фруктов на перекус, и интересные рецепты.

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

11. Исключите из вашего постоянного рациона несколько продуктов

Если вы решили придерживаться строгой диеты, перестаньте готовить вредные и калорийные блюда и другим членам семьи. Как поясняет Марлен Шварц: «Есть продукты, которые можно исключить из рациона человека без ущерба для здоровья».

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

Чтобы при этом оставаться в рекомендованных пределах потребления калорий, обычно достаточно кроме основной пищи съедать один десерт в день, например, умеренную порцию мороженого.

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в Telegramm
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости Калейдоскоп
Все новости раздела