TOP 10
Новости наших партнеров

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

27.08.2013 00:00

В наше время не всем удается правильно питаться - сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, и многие хотели бы скинуть пару лишних килограммов, но времени на тренажерные залы и пробежки, увы, хватает не всегда. Однако есть несколько способов сделать рацион более продуманным, а потребление пищи - более рациональным.

9. Не оставляйте подносы и крупную посуду на столе
Во время еды лучше не ставить на стол кастрюли и подносы с едой, ограничиваясь отдельными порциями - это позволит точнее контролировать количество съеденного.

9. Не оставляйте подносы и крупную посуду на столе
Во время еды лучше не ставить на стол кастрюли и подносы с едой, ограничиваясь отдельными порциями - это позволит точнее контролировать количество съеденного.

«Лучше, если за добавкой придется идти, ведь когда мы видим прямо перед собой большое количество еды, то склонны увеличивать свои порции», - поясняет миссис Шварц.

«Лучше, если за добавкой придется идти, ведь когда мы видим прямо перед собой большое количество еды, то склонны увеличивать свои порции», - поясняет миссис Шварц.

10. Приобретайте качественную кухонную утварь
Хорошие кухонные принадлежности - залог удовольствия от процесса готовки. Для Марлен Шварц главное - это хороший нож, разделочная доска, машинка для удаления кожуры, чтобы можно было быстро нарезать овощей и фруктов на перекус, и интересные рецепты.

10. Приобретайте качественную кухонную утварь
Хорошие кухонные принадлежности - залог удовольствия от процесса готовки. Для Марлен Шварц главное - это хороший нож, разделочная доска, машинка для удаления кожуры, чтобы можно было быстро нарезать овощей и фруктов на перекус, и интересные рецепты.

11. Исключите из вашего постоянного рациона несколько продуктов
Если вы решили придерживаться строгой диеты, перестаньте готовить вредные и калорийные блюда и другим членам семьи. Как поясняет Марлен Шварц: «Есть продукты, которые можно исключить из рациона человека без ущерба для здоровья».

11. Исключите из вашего постоянного рациона несколько продуктов
Если вы решили придерживаться строгой диеты, перестаньте готовить вредные и калорийные блюда и другим членам семьи. Как поясняет Марлен Шварц: «Есть продукты, которые можно исключить из рациона человека без ущерба для здоровья».

Чтобы при этом оставаться в рекомендованных пределах потребления калорий, обычно достаточно кроме основной пищи съедать один десерт в день, например, умеренную порцию мороженого.

Чтобы при этом оставаться в рекомендованных пределах потребления калорий, обычно достаточно кроме основной пищи съедать один десерт в день, например, умеренную порцию мороженого.
Новости наших партнеров
Загрузка...


 
Информация об ограничениях 18+ © 2006-2016 Topnews.ru
При использовании материалов ссылка на TOPNEWS обязательна
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Rambler's Top100 Rambler's Top100
5 место - оценка материалов редакцией topnews.ru. Узнать подробнее о составлении рейтинга