TOP 10
Новости наших партнеров

13 изменений на кухне, которые помогут вам похудеть

27.08.2013 00:00

В наше время не всем удается правильно питаться - сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, и многие хотели бы скинуть пару лишних килограммов, но времени на тренажерные залы и пробежки, увы, хватает не всегда. Однако есть несколько способов сделать рацион более продуманным, а потребление пищи - более рациональным.

Марлен Шварц (Marlene Schwartz), заместитель директора Центра пищевой политики и ожирения имени Лесли Радда при Йельском университете, утверждает: «Есть несколько основных принципов, с помощью которых можно справиться с ожирением и просто улучшить свой рацион - они подходят практически для всех».

Марлен Шварц (Marlene Schwartz), заместитель директора Центра пищевой политики и ожирения имени Лесли Радда при Йельском университете, утверждает: «Есть несколько основных принципов, с помощью которых можно справиться с ожирением и просто улучшить свой рацион - они подходят практически для всех».

«Обычно люди едят те продукты, которые наиболее доступны, и не задумываются о правильной организации питания», - добавляет Шварц.

«Обычно люди едят те продукты, которые наиболее доступны, и не задумываются о правильной организации питания», - добавляет Шварц.

Ее поддерживает Мэри Стори (Mary Story), профессор эпидемиологии и общественного здоровья из университета Миннесоты: «Я уверена, что нездоровой пище не место на кухне. Не покупайте чипсы и фастфуд, лучше съешьте что-нибудь полезное».

Ее поддерживает Мэри Стори (Mary Story), профессор эпидемиологии и общественного здоровья из университета Миннесоты: «Я уверена, что нездоровой пище не место на кухне. Не покупайте чипсы и фастфуд, лучше съешьте что-нибудь полезное».

«Если вы хотите избавиться от лишнего веса или просто лучше организовать свой рацион, следуйте нескольким простым правилам здорового питания», - рекомендует Мэри.

«Если вы хотите избавиться от лишнего веса или просто лучше организовать свой рацион, следуйте нескольким простым правилам здорового питания», - рекомендует Мэри.

1. Спрячьте подальше снеки
Вам трудно удержаться от постоянных перекусов, когда на кухонном столе или на другом видном месте кухни всегда лежит пачка печенья. Если начинаете борьбу с лишними килограммами, прежде всего, сделайте так, чтобы еда не «мозолила» вам глаза.

1. Спрячьте подальше снеки
Вам трудно удержаться от постоянных перекусов, когда на кухонном столе или на другом видном месте кухни всегда лежит пачка печенья. Если начинаете борьбу с лишними килограммами, прежде всего, сделайте так, чтобы еда не «мозолила» вам глаза.
Новости наших партнеров


 
Информация об ограничениях 18+ © 2006-2016 Topnews.ru
При использовании материалов ссылка на TOPNEWS обязательна
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Rambler's Top100 Rambler's Top100
5 место - оценка материалов редакцией topnews.ru. Узнать подробнее о составлении рейтинга