Топ-25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Ананас

Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Лучше всего есть ананас на пустой желудок и не сочетать его с другими продуктами.

Черника

Черника — вкусный, заряжающий энергией перекус. Эти ягоды также известны своими повышающими мозговую активность и улучшающими зрение свойствами, поэтому хорошо их есть перед тем, как нужно сосредоточиться.

Авокадо

Наполненный волокнами, здоровыми жирами и клетчаткой, авокадо вполне может стать одним из основных продуктов дня. Он сохранит кожу гладкой и молодой. Также известно, что авокадо способствует снижению уровня холестерина.

Необработанная гранола (мюсли)

Гранола является отличным перекусом для тех, кто почувствовал голод в середине дня. Предпочтительно выбирать необработанную гранолу без клейковины и тонны сахара. А лучше всего сделать ее самостоятельно из гречневой крупы.

Травяной чай

Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нем нет кофеина. Лучше всего подойдет красный ройбуш, поскольку он содержит много антиоксидантов и приятен на вкус.